Las sentadillas son un ejercicio de entrenamiento con pesas que consiste en doblar las rodillas con o sin mancuernas. Ayudan a fortalecer los músculos de los glúteos y los muslos, especialmente los cuádriceps y los músculos isquio-lumbares.
¿Qué ejercicios para fortalecer los muslos y las nalgas?
Si desea tonificar los glúteos y los muslos, no basta con conocer los ejercicios adecuados. Necesitará combinarlos en un plan de entrenamiento efectivo. Es por eso que le ofrecemos un…
